Assalamu'alaykum, Selamat datang di blog pernikmuslim.com

Customer Friend kami siap membantu

  • Telepon (031) 6010 3503

  • SMS 0856 336 4677

  • Yahoo! Chat

Mencegah dan Mengobati Sendiri Nyeri Otot & Sendi

Ditulis tanggal Oktober 30th, 2013 oleh

Pencegahan Nyeri ototSeringkali kita tiba-tiba merasakan sakit di pundak dan punggung yaitu berupa rasa nyeri dan pegal yang terkadang sangat menggangu aktifitas. Hal ini menandakan bahwa tubuh sudah terlalu letih dan butuh dilenturkan.

dr.Michael Triangto, Sp.KO, pakar kebugaran dan olahraga,nyeri otot tidak hanya disebabkan karena aktifitas fisik yang berat.


Baca selengkapnya

Efek Kebanyakan Mengkonsumsi Gula

Ditulis tanggal Oktober 24th, 2013 oleh

gula pemanisMengkonsumsi banyak gula ternyata tidak hanya membahayakan tubuh seperti penambahan berat badan atau diabetes, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

Salah satunya adalah timbulnya jerawat, jerawat bukan hanya kebanyakan lemak, akan tetapi bisa juga karea efek gula yang berlebih. Tapi jangan pula berasumsi bahwa menghentikan konsumsi produk yang manis-manis akan menghilangkan masalah jerawat. Akan lebih baik problem seperti itu solusi yang paling tepat adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kulit.

Selain efek seperti di atas, efek lainnya adalah dalam waktu jangka panjang berupa penuaan dini dan jaringan parut pada wajah. Kenapa bisa terjadi? karena penyebabnya adalah gula melekat pada protein di aliran darah, yang lalu membentuk molekul-molekul baru yang disebut produk akhir glikasi tingkat lanjut *Advanced Glycation End products (AGE)*. Senyawa ini dapat merusak kolagen dan elastin yang menyebabkan kulit berkerut dan menggelambir.


Baca selengkapnya

Penyakit Asam Urat

Ditulis tanggal September 23rd, 2013 oleh

asam urat pada kakiSebelumnya saya pernah membahas tentang mencegah penyakit asam urat. Sebenarnya jenis penyakit seperti apasih asam urat?

Asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat pada makanan dari “tubuh makhluk hidup”. Makhluk hidup disini seperti daging ayam, gading sapi , dan lainya. Tetapi tidak hanya pada daging-dagingan, sayuran dan buah-buahan juga mengandung purin.

Dalam keadaan normal, purin bisa dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran atau urin, dan jika tidak normal, ginjal akan sulit untuk mengeluarkan asam urat sehingga tubuh akan mengalami kelebihan asam urat. Dan kelebihan asam urat kemudian terkumpul pada persendian yang menyebabkan rasa nyeri dan bengkak. Dan inilah yang menyebabkan penderita asam urat susah bergerak (persendian sakit saat digerakkan).

Gejala asam urat biasanya dengan terjadinya peradangan atau pembengkakan berwarna kemerahan selain itu juga terjadinya kesemutan, linu, nyeri di malam atau pagi hari.


Baca selengkapnya

Waktu Yang Tepat Untuk Mengkonsumsi Buah-buahan

Ditulis tanggal September 17th, 2013 oleh

Fruit mixAda beberapa orang yang mengkonsumsi buah-buahan terserah kapan dia mau.Tetapi ada juga beberapa orang yang yang berpikir jika makan buah harus menunggu selesai makan nasi, supaya perut tidak begah.

Berdasarkan kutipan dari Vemale.com ada beberapa waktu yang tepat untuk konsumsi buah yang tepat dari para ahli berikut :

1. Saat Perut Kosong
Saat perut kosong, merupakan saat yang tepat untuk mengkonsumsi buah=buahan. Karena buah bisa menjadi detoks yang efektif bagi tubuh dan nutrisi yang terkandung dalam buah dapat terserap dengan


Baca selengkapnya

Efek Terlalu Banyak Minum

Ditulis tanggal September 3rd, 2013 oleh

waterMungkin dari kita sering sekali mendengar atau membaca artikel yang berisi tentang info untuk memperbanyak minum. Memang sel dan organ manusia akan berfungsi dengan baik, dengan kita mencukupi air di dalam tubuh. Tapi cukup disini bukan berati kita harus minum yang berlebihan. Karena semua aktifitas manusia menyebabkan kehilangan banyak air, maka untuk menunjang aktifitas kita penting sekali untuk mengisi tingkat air di dalam tubuh kita.

Aturan standart yang sering kita tahu bahwasanya kita disarankan untuk minum 8 gelas sehari. Akan tetapi rekomendasi diet lainnya, seperti dari Institute Of Medicine ,merekomendasikan 13 gelas/hari untuk pria dan 9 gelas/hari untuk wanita. Padahal Jumlah yang tepat untuk mengkonsumsi air tiap orang adalah tergantung dengan faktor seperti berat badan, tingkat aktifitas dan diet.


Baca selengkapnya

Menurunkan Kolesterol Dengan Makanan

Ditulis tanggal Agustus 24th, 2013 oleh

tomato-avocadoKadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat mengganggu dan membahayakan kesehatan.
Karena kelebihankolesterol dalam aliran darah cenderung di endapkan dalam dinding pembuluh darah koroner. Tumpukan plak ini dapat mempengaruhi aliran darah dan menyumbat pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.

Diet dan gaya hidup sehat disarankan untuk menghindarkan kolesterol tinggi. Di antara gaya hidup sehat yang disarankan untuk mencegah hiperkolesterolemia, yaitu dengan rutin berolah raga dan selalu berpikiran positif.


Baca selengkapnya

Gula Aren Lebih sehat daripada Gula Pasir ?

Ditulis tanggal Agustus 15th, 2013 oleh

gula_arenBanyak ahli kesehatan menyarankan untuk mengganti gula pasir dengan gula aren untuk campuran minuman ataupun makanan. Hal ini disebabkan karena gula aren disebut-sebut lebih sehat dibanding dengan gula pasir.

Gula pasir berasal dari tebu dan juga tanaman bit atau umbi-umbian. Sedangkan gula aren berasalah dari nira pohon enau yang di proses secara alami.

Dikutip dari Livestrong (11.01.2011) kalori yang terdapat pada gula aren lebih kecil dibanding dengan kalori pada gula putih. Gula Aren memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah yaitu 35 sedangkan gula pasir sebesar 58.


Baca selengkapnya

Jenis Makanan Sehat di Bulan Puasa

Ditulis tanggal Juli 7th, 2013 oleh

Halo apa kabar sahabat Muslim?
Persiapan apakah yang sudah dilakukan untu menyambut bulan suci Ramadhan? 🙂 … Tentunya di bulan yang suci nanti kita tidak ingin donk puasa kita terganggu dengan hal-hal yang tidak kita inginkan, misalnya sakit.

Untuk menjaga kesehatan ada baiknya kita juga menjaga pola makan kita dengan makanan yang sehat dan bergizi serta vitamin yang dapat membantu kesehatan tubuh.

Berikutbeberapa makanan yang dianjurkan dikonsumsi selama kita puasa :
– Air & Buah Segar
Pada bulan suci Ramadhan, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung banyak air. Misalnya Semangka, Melon dan buah-buahan segar lainya yang mengandung banyak air.
Air sangat dibutuhkan saat kita menjalankan ibadah puasa. So ,,, jangan malas untuk minum air baik dalam bentuk minuman air mineral, atau air yang dalam bentuk atau buah segarnya.


Baca selengkapnya

Penyebab dan Pencegah Bau Mulut

Ditulis tanggal Juni 14th, 2013 oleh

Sebelumnya saya sudah menuliskan tentang makanan yang bisa mencegah bau mulut dan makanan yang perlu dihindari supaya tidak bau mulut. Kali ini saya akan share tentang seputar bau mulut yang sering kali terjadi yang saya kutip dari health.kompas.com .

Bau mulut dalam istilah kedokteran gigi disebut juga dengan “halitos” yang merupakan bau yang ditimbulkan akibat proses bakteri di dalam mulut.Komponen utama bakteri yang menyebabkan terjadinya bau mulut adalah hidrogen sulfida dan merkaptan.


Baca selengkapnya

Berbagai Macam manfaat Jeruk Nipis untuk obat herbal alami

Ditulis tanggal Juni 6th, 2013 oleh

Jeruk Nipis, Siapa yang tidak mengenal buah ini. Buah ini dikenal sejak lama menjadi salah satu buah yang kaya manfaat. Buahnya sedikit pahit (mungkin efek kulitnya), asam , dan sedikit dingin.

Air jeruk nipis biasanya digunakan untuk penyedap rasa masakan, minuman, penyegar dan juga sebagai bahan pembuat asam sitrat, serta bisa juga membersihkan karat pada logam dan kulit yang kotor.

Selain untuk hal tersebut, jeruk nipis bisa digunakan untuk salah satu obat herbal alami. Untuk obat jeruk nipis berkhasiat sebagai penghilang batuk, peluruh dahak (mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat serta membantu proses pencernaan.


Baca selengkapnya