Assalamu'alaykum, Selamat datang di blog pernikmuslim.com

Customer Friend kami siap membantu

  • Telepon (031) 6010 3503

  • SMS 0856 336 4677

  • Yahoo! Chat

Mencegah dan Mengobati Sendiri Nyeri Otot & Sendi

Ditulis tanggal Oktober 30th, 2013 oleh

Pencegahan Nyeri ototSeringkali kita tiba-tiba merasakan sakit di pundak dan punggung yaitu berupa rasa nyeri dan pegal yang terkadang sangat menggangu aktifitas. Hal ini menandakan bahwa tubuh sudah terlalu letih dan butuh dilenturkan.

dr.Michael Triangto, Sp.KO, pakar kebugaran dan olahraga,nyeri otot tidak hanya disebabkan karena aktifitas fisik yang berat.


Baca selengkapnya

Efek Kebanyakan Mengkonsumsi Gula

Ditulis tanggal Oktober 24th, 2013 oleh

gula pemanisMengkonsumsi banyak gula ternyata tidak hanya membahayakan tubuh seperti penambahan berat badan atau diabetes, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

Salah satunya adalah timbulnya jerawat, jerawat bukan hanya kebanyakan lemak, akan tetapi bisa juga karea efek gula yang berlebih. Tapi jangan pula berasumsi bahwa menghentikan konsumsi produk yang manis-manis akan menghilangkan masalah jerawat. Akan lebih baik problem seperti itu solusi yang paling tepat adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kulit.

Selain efek seperti di atas, efek lainnya adalah dalam waktu jangka panjang berupa penuaan dini dan jaringan parut pada wajah. Kenapa bisa terjadi? karena penyebabnya adalah gula melekat pada protein di aliran darah, yang lalu membentuk molekul-molekul baru yang disebut produk akhir glikasi tingkat lanjut *Advanced Glycation End products (AGE)*. Senyawa ini dapat merusak kolagen dan elastin yang menyebabkan kulit berkerut dan menggelambir.


Baca selengkapnya

Penyakit Asam Urat

Ditulis tanggal September 23rd, 2013 oleh

asam urat pada kakiSebelumnya saya pernah membahas tentang mencegah penyakit asam urat. Sebenarnya jenis penyakit seperti apasih asam urat?

Asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat pada makanan dari “tubuh makhluk hidup”. Makhluk hidup disini seperti daging ayam, gading sapi , dan lainya. Tetapi tidak hanya pada daging-dagingan, sayuran dan buah-buahan juga mengandung purin.

Dalam keadaan normal, purin bisa dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran atau urin, dan jika tidak normal, ginjal akan sulit untuk mengeluarkan asam urat sehingga tubuh akan mengalami kelebihan asam urat. Dan kelebihan asam urat kemudian terkumpul pada persendian yang menyebabkan rasa nyeri dan bengkak. Dan inilah yang menyebabkan penderita asam urat susah bergerak (persendian sakit saat digerakkan).

Gejala asam urat biasanya dengan terjadinya peradangan atau pembengkakan berwarna kemerahan selain itu juga terjadinya kesemutan, linu, nyeri di malam atau pagi hari.


Baca selengkapnya

Waktu Yang Tepat Untuk Mengkonsumsi Buah-buahan

Ditulis tanggal September 17th, 2013 oleh

Fruit mixAda beberapa orang yang mengkonsumsi buah-buahan terserah kapan dia mau.Tetapi ada juga beberapa orang yang yang berpikir jika makan buah harus menunggu selesai makan nasi, supaya perut tidak begah.

Berdasarkan kutipan dari Vemale.com ada beberapa waktu yang tepat untuk konsumsi buah yang tepat dari para ahli berikut :

1. Saat Perut Kosong
Saat perut kosong, merupakan saat yang tepat untuk mengkonsumsi buah=buahan. Karena buah bisa menjadi detoks yang efektif bagi tubuh dan nutrisi yang terkandung dalam buah dapat terserap dengan


Baca selengkapnya

Efek Terlalu Banyak Minum

Ditulis tanggal September 3rd, 2013 oleh

waterMungkin dari kita sering sekali mendengar atau membaca artikel yang berisi tentang info untuk memperbanyak minum. Memang sel dan organ manusia akan berfungsi dengan baik, dengan kita mencukupi air di dalam tubuh. Tapi cukup disini bukan berati kita harus minum yang berlebihan. Karena semua aktifitas manusia menyebabkan kehilangan banyak air, maka untuk menunjang aktifitas kita penting sekali untuk mengisi tingkat air di dalam tubuh kita.

Aturan standart yang sering kita tahu bahwasanya kita disarankan untuk minum 8 gelas sehari. Akan tetapi rekomendasi diet lainnya, seperti dari Institute Of Medicine ,merekomendasikan 13 gelas/hari untuk pria dan 9 gelas/hari untuk wanita. Padahal Jumlah yang tepat untuk mengkonsumsi air tiap orang adalah tergantung dengan faktor seperti berat badan, tingkat aktifitas dan diet.


Baca selengkapnya